增高課程-舊生
課程內容
初次進入課程請先閱覽
開始課程之前，需要逐一理解各個增高工具的進行方式並且熟練。
-
初入系統注意事項
-
請假單
第一週課程
-
加入＆聯繫APP
-
課前備物
04:22 -
輔具
06:10 -
量身高的方式
03:43 -
序章
12:19 -
增高心法
19:28 -
增高原理
10:48 -
增高必備食物
16:11 -
營養食譜
16:39 -
增高運動操計劃說明
14:56
增高運動操-初階
-
運動操初階
22:04 -
運動操初階連續動作（贈）
19:19
第二週過後進階課程
-
每日執行常規
02:32 -
每日熱量計算&飲食QA
33:39 -
HGH特調鮮飲（贈）
11:10 -
姿勢與睡眠
24:18 -
啟動自我療癒力（初級）
41:45 -
睡眠深度訓練-原聲
51:44 -
睡眠深度訓練-原聲強化
59:46 -
睡眠深度訓練-錄音室品質
57:23 -
情緒舒壓訓練
28:15 -
增高體操呼吸法
06:10
增高運動操-中階
-
運動操中階-第一套
11:56 -
運動操中階-第二套
09:51 -
運動操中階-第三套
08:25
增高運動操-高階
-
複測評估
-
運動操高階
18:15
贈品大禮包
-
身高維持技巧
15:23 -
穿搭與姿勢修正
23:58
個人化訓練
-
執行前須知
-
每日基礎訓練
16:44 -
駝背訓練-頸部型
01:48 -
駝背訓練-背部型
02:03 -
駝背訓練-腰部型
02:45 -
駝背訓練-腹部型
01:54 -
駝背訓練-混合型
02:28 -
擴背肌開背訓練
06:31 -
肩胛肌開肩訓練
08:20 -
腰大肌高度鞏固訓練
05:39 -
腹肌核心群訓練
04:19 -
內骨盆與下肢訓練
03:41 -
骨盆前後傾導正
02:14 -
骨盆內外傾導正
02:46 -
骨盆深蹲高度鞏固訓練
01:43 -
骨盆併攏增高訓練
01:50 -
X.O.XO型腿筆直訓練
03:28 -
進階坐姿
02:19 -
進階睡姿
04:18